性别：男
年龄：28岁
追问：热敷多久？
回复：热敷不拘时间，每次二十分钟半小时，一日多次，这靠自己的感觉来掌控，别人是没体会的。
追问：为什么每次都要锻炼一会儿才能正常拳卧？
回复：考虑是轻度的粘连，周围有少量渗出，经过锻炼后将轻微的粘连松解掉后，活动范围就恢复了正常。
追问：那这个以后每次都得锻炼一分钟才能正常运动吗？
回复：不会的，锻炼好了以后可以完全恢复正常。
追问：每次都得锻炼一会儿什么原因？
回复：哪是因为粘连还没有完全开，开了就完全恢复了。
追问：那你意思是，以后每次都要拳卧一分钟才能正常活动，
回复：我的意思是，可能功能就这样了。消费恢复到完全正常比较困难。
追问：以后是不是都得锻炼一会儿才能正常运动。
回复：你好，如果黏连不重的情况下，通过长时间的功能锻炼可以恢复到原来的状态，不用太担心，也不能心急，建议你先做做热敷，然后再锻炼，效果能好些
追问：热敷多久？
回复：你好，热敷半个小时，组织渗透就可以了，然后做锻炼
