睡觉困难，容易睡觉醒来.枕头放

问题分析：您好，治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主，药物为辅。
坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；调整思维方法， 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

问题分析：香蕉 温牛奶 蜂蜜 土豆 燕麦片 杏仁 亚麻籽 全麦面包 火鸡 这些都是能够促进睡眠的食物，你可以试试.建议平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，可以口服健脑补肾丸

问题分析：你好，根据你所述，可能是神经官能症，由工作压力，生活，情绪等引起。建议平时保持心情舒畅，忌烟酒，饮食清淡，生活规律，枕头不宜过高，于肩平行，放于颈椎下。可以做个药枕头，放入决明子有利于睡眠。

问题分析：你好，根据你的描述（睡觉困难，容易睡觉醒来），最好不要用棉花枕，可以试试荞麦皮枕头或者决明子枕头。
你的这个症状应该是有心肾两虚引起的，建议可以服用点天王补心丹试试。