下身肥胖，小腿有肌肉，如何瘦小

问题分析：你好，根据你的描述，可能你比较喜欢运动，导致下肢的肌肉结实。建议每天做瑜伽，脚尖站立练习，或者仰卧起坐30个。

问题分析：你目前的这种情况属于局部皮下脂肪聚集，与长期下肢活动过多有关，这种情况需要考虑做瑜伽这一类的活动，
需要长期坚持的锻炼，才可以促进局部脂肪分解，饮食方面尽量不吃油腻食物，

问题分析：要你这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身。
这种情况可以通过跑步或者是跳绳的方法来进行下半身的瘦身。

问题分析：你好，你的情况现在是下身有肥胖，一定要进行减肥，减肥没有秘密没有诀窍，只有一条就是管住嘴迈开腿，平时一定要控制饮食的量，要避免高营养的食物，要多运动多锻炼，如果说不能小腿长肌肉，这种情况可以练瑜伽，或者是去健身房进行锻炼。