提水时腰扭了一下一年了，腰椎左

问题分析：男，38岁，根据你的情况要考虑你有可能损伤引起压缩性骨折或软组织拉伤等引起的可能等等。
建议你平日注意避免受寒，给以止痛活血补钙等药物给以治疗，必要的时候到医院看看。

问题分析：你好，棘上韧带损伤多发生在腰部用力的时候，有固定点疼痛。
你可以去医院针灸推拿或者理疗治疗都可以。你也可以局部热敷，封闭治疗。一定要注意休息

问题分析：根据您的描述。您这种情况有可能是肌肉的慢性劳损造成的建议你外用些膏药口服些舒筋活血药进行治疗希望我的回答对你有所帮助也希望您对我的回复做出评价谢谢。