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我身高158,体重140每天控

性别:女

年龄:22岁

我身高158,体重140每天控制饮食加每天2000下跳绳多久可以看到减肥的效果呢
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
曹金侠 主治医师 儿科 极速问诊
二级 迁安市妇幼保健院

问题分析:减肥主要就是控制饮食,还要坚持运动,多吃一些高蛋白低脂低糖的食物。每天坚持运动,增加热卡消耗,可以选择跳绳,快走慢跑,健美操游泳等等。

郑玉红 医师 儿科 极速问诊
吉林经济技术开发区医院

问题分析:你好,你应该合理的计算食物的热量,在加上运动,好走步跳绳都可以。

追问:大概多久可以见效呢

回复:你好,应该每天体重都会有改变,头几天快,体重下降l0认后就慢了。

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