我今年34岁，男，没交过女朋友也没结婚，只能通过手淫...

问题分析：根据你的情况和说明，还有你的年龄来看，这个只要你身体好，可以一周2次的，也可以一周一次的。这个需要根据的自身体质来决定的。
建议你保持乐观积极的心态的，注意饮食规律的，注意生活规律的，好好休息的。

问题分析：建议改掉这个不良习惯，长期下去容易早泄，神经衰弱，抵抗力下降
戒掉不良习惯，适当运动，增强体质，注意劳逸结合

问题分析：对身体是无害的 ！是一种正常的生理活动，也非常健康安全，可以防止前列腺疾病的发生。
建议一周2到3次，以身体不劳累，不影响工作生活就可。