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我是一名排球运动员,每天都训练

性别:女

年龄:18岁

我是一名排球运动员,每天都训练,而且训练量很大,而且有坚持跑圈,做腰腹,平时会保证随时收腹,能站着就会站着,但只要一放松,小肚子就会很大,这是为什么啊
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙红杰 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:腹部的肌肉组织和身体其它部位的肌肉组织有所不同,属于平滑肌,这种肌肉本身的性质就容易储存脂肪,所以只要全身脂肪增多,腹部则就更加明显,你可以继续坚持去跑步减脂,另外再结合俯卧撑或类似仰卧起坐的运动做到紧致腹部肌肉的作用,防止随着年龄的增大而更加松弛。

罗伟 副主任医师 内科 极速问诊
二级甲等 郑州市第三人民医院

问题分析:你好!你的问题是锻炼要坚持, 一般的运动员一旦停止运动就会发胖。还是因为摄入比支出要多。还是你的锻炼不够,否则不会小腹增大。 是否发胖,是你摄入的量大于消耗的量,多余的转变成脂肪贮存形成肥胖了。保持平衡很重要。
建议你要首先加强锻炼,增加运动量,还有规律生活,合理饮食,粗细搭配,保证营养。当消耗的量大于摄入的量时,自然就瘦下来了。还有要喝水多利尿。坚持是最重要的哟。

追问:可是我自己捏肚子上的肥肉,也不多啊。喝水少也会导致肥胖么

回复:你的问题是感到肥胖,其实并不胖,只是比你从前体重有所增加而已

李瑞霞 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 郓城县人民医院

问题分析:正常放松的情况下,站着时,肚子就是稍像前凸气的,肚子的大小和个人的体形,胖瘦有关。如果肚子大伴腹疼,腹胀,应去医院就医,查个B超。

田金娥 医师 内科 极速问诊
郓城县第二医院

问题分析:你好,腹部容易形成脂肪堆积,你平时可以加强腹肌训练。坚持做仰卧起坐,锻炼腹部肌肉。建议适当进行体育锻炼。合理膳食适当增加营养。

追问:一般吃完饭之后应该立刻站着还是应该坐着休息一会再站着呢?刚吃完饭立刻上厕所大便好么

回复:吃完饭以后最好不要立马站立起来。这样容易引起胃下垂。应该坐一会儿。饭后大便对身体没有影响。

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