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我最近晚上睡觉很难入眠,且晚上容易醒

性别：女

年龄：30

我最近晚上睡觉很难入眠,且晚上容易醒
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘小城 医师 妇产科 极速问诊
广东省惠州市惠阳三和医院

问题分析：你好！失眠睡眠质量不太好啊，压力大还是什么的，睡前喝杯热牛奶，别熬夜。每天作息时间要固定，白天别起太晚。早睡早起身体好嘛~如果还没用的话就去看看医生吧！

华有财 医师 内科 极速问诊
江西于都康平医院

问题分析：你好！你这个我看是有心事。是这个原因引起的呀。你不要想的太多了呀。

宁兴杰 外科 极速问诊
山东中医药大学

问题分析：
精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

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宝宝睡觉易醒怎么回事
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
睡眠质量差首先考虑是低钙引起的神经肌肉兴奋性增高，也有可能和护理不当有关系，比如孩子睡前吃得比较多，饱胀感明显，消化不良，腹胀或者白天活动量比较大，更换环境不适应，孩子的神经总是处于一种兴奋状态很难转至抑制状态，所以即使睡眠了也容易觉醒。
失眠晚上容易醒怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠晚上容易醒可以通过以下方面改变：1.对患者来说，白天多做户外运动，晒太阳，不仅可以锻炼身体，还可以分散大脑的注意力，让大脑休息，这对改善夜间睡眠非常有好处。2.这种患者必须有比较稳定的情绪，不要受到特别的心理压力，要学会自我调节。这一点很重要，因为很多失眠与心理因素有关。3.这种患者通常可以服用有安神作用的中药进行治疗。比如莲子、茯苓等。
失眠易醒吃什么药
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠，容易醒的药种类很多，主要分为两类。一种是中成药，一种是西药安眠药。两种药物的组合可以控制患者的失眠。要根据患者中医辨证选择中成药。如果肝火扰心型患者，可以用龙胆泻肝丸治疗。如果患者心虚，心肾不交，可用天王补心丹、归脾丸、百乐眠胶囊改善症状。西药要少量服用，必要时服用。临床常用药物包括右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等。
晚上失眠易醒怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上失眠容易醒的话，可以采取以下措施。1.首先可以多做户外运动，白天可以晒太阳，锻炼身体，转移大脑注意力，让大脑休息，对晚上睡觉非常好。2.要有相对稳定的情绪，不要受到特别的心理压力，要学会自调节。这一点很重要，因为很多失眠与心理因素有关。3.可以服用一些具有镇静作用的中药进行治疗，如莲子、茯苓等。必要时可服用苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、氯硝西泮等药物，对半夜易醒有很好的效果。
晚上睡觉总是容易醒
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
考虑存在睡眠质量差，导致睡眠质量差的原因有很多，比如精神压力大思虑过多，或者是焦虑紧张，以及喝了浓茶和咖啡也会导致夜里难以入睡，睡眠差的情况。此时可以喝点生脉饮，或者在睡前喝点牛奶，可以有助于入睡，并且在睡前尽量不要思考太多问题，尽量放松心情。
婴儿晚上睡觉不踏实易醒易哭闹怎么办
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
婴儿晚上睡觉不踏实容易哭闹要做些安抚，要排除生理性因素，安抚不能缓解要及时就诊。婴儿晚上哭闹，不喜欢睡觉家长可以先进行安抚，注意检查是不是饥饿或者大小便的原因导致的，婴儿需要和亲人有情感交流。排除这些因素后，若安抚措施没有能有效缓解婴儿哭闹，建议及时就诊进行检查，看有没有其他疾病或问题导致婴儿哭闹不止。
多梦易醒怎样调理
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
如果出现多梦、易醒的情况，可以通过以下几种方法进行调理。对情绪、心态的调理可以有效提高睡眠质量，比如进行一些喜欢的运动或者是对于排解压力有比较好的效果的极限运动，都可以起到缓解压力的效果。也可以通过饮食调理的方法，多食用含铁元素丰富的食物。
失眠易醒如何调理
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
神经衰弱表现易兴奋或易疲劳，症状有入睡困难，睡后易惊醒，多梦，紧张，猜疑，记忆力减退等症状，平时生活有规律，避免熬夜，多饮温开水，饮食宜清淡，避免辛辣刺激性的食物。睡前可以饮杯热牛奶，用热水泡泡脚。
睡觉多梦易醒是什么原因
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
如果出现睡觉多梦且易醒的情况，考虑可能是患者的心理因素造成的，比如焦躁不安，烦闷，抑郁，或者可能是环境因素造成的，比如太热，太冷或者太闷，甚至换了环境也会导致睡不踏实，还有可能是平时生活中的压力太大导致的。除此之外，也有可能是平时喝酒抽烟导致的症状。神经异常也会导致这种症状的发生。
晚上多梦易醒是怎么回事
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
引起睡觉时多梦易醒的原因有心理压力大会导致多梦易醒，过重的心理压力，睡眠环境的改变同样可引起失眠多梦，例如搬新家或者是住校初期，都可能有一段时间的失眠多梦情况，这种现象属于正常的。因为突然改变了熟悉的睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。病痛导致多梦易醒，当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的脆弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦易醒。
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