我有1米6几但是只有94斤，喝药物真的可以增肥吗，我真...

吃增肥药并不能够起到长胖的作用，而且相对于来说肯定也是有一些副作用的，如果孕妇确实体型偏瘦，那么孕妇首先要从饮食上调整的，增加营养，适当增加运动量，要做了相关的检查之后明确病因，再对症治疗。

每天跑步不一定能减肥的，虽然大家每天都能跑一小时，消耗的能量也确实不少，但是光知道跑步是很难瘦下来的。人的身体技能消耗能量，也能摄入能量，所以想要瘦下来，必须让摄入的能量小于消耗的能量。

生地是一味中药，都是煎汤煮水来喝的，但是如果不想麻烦的话，泡水喝也是很好的，把生地切成饮片剂，是需要多泡几次的，这样才会泡出来药效，才会出现好的变化，生地的作用是清热的，并且它是能够滋阴的。

瘦人不适合跑步增肥，慢跑步属于有氧运动，可以消耗体内脂肪，改善心肺功能，增强体质，通过慢跑步是不能达到增肥目的。想要增肥可以选择无氧运动，可以帮助增加肌肉达到增重目的。

小孩身体对营养需求较高，因孩子运动量较大，很多孩子身体比较瘦弱。要注重孩子营养的补充，具体的方法如下：一，多吃肉类、蛋类食物。小孩要合理增肥，补充蛋白质非常重要，应注重肉类、蛋类的摄入，每天可以吃一两颗鸡蛋或鱼肉、鸡肉。二，每天吃些青菜、水果。小孩挑食不喜欢吃青菜，对于身体健康非常不利，想要增肥要适当吃青菜助调理肠胃，有助于提高吸收能力。三，每天喝牛奶对增肥有帮助。孩子对蛋白质及钙的需求高，每天喝牛奶有助于促进身体的生长。想要孩子增肥要注重营养合理搭配，要满足碳水化合物、蛋白质、维生素的摄入，要每天吃鸡蛋、肉类、青菜、牛奶、主食等。

怀孕后，患者仍然需要注意均衡的饮食和营养。所以患者仍然可以口服一些旧酸奶和其他食物。平时也注意低营养饮食，多吃水果和一些低蛋白质食物。进行适当的体育锻炼以避免其他身体状况。产前检查应该定期进行。如有异常情况，及时就医。

是脾胃功能比较弱，运化功能不行。这种体质可以通过针灸、穴位按摩来调整。取穴以足三里、三阴交为主，足三里是胃经的合穴，有补中益气、健脾开胃的功效。三阴交是脾、肾、肝三经的交会穴，有补肝益肾、调理脾胃的功效。前往当地中医院针灸科就诊治疗。

红薯属于增肥食品，不过有些特殊的食用方法，有减肥作用。红薯的主要成分是淀粉，淀粉可以为机体提供比较多的能量，摄入超过机体的消耗，就会导致肥胖。不过生红薯含有的水分也比较多，如果在餐前适量吃点生红薯，可以减少其他主食的摄入量。如果减少的主食热能量，超过了红薯提供的热能量，则有一定的减肥效果。最后产生减肥还是增肥作用，和摄入量以及摄入的方法有关。

平时可以适量的多吃一些容易消化的含蛋白质，含热量高的食物，可以多吃一些鸡肉，鱼肉绿色的蔬菜，黄油，奶油这一类的这些食物里面含有高蛋白，高热量，而且比较容易消化吸收，这样对于增肥有很好的作用。

喝凉水增肥不是真的，在减肥过程中，适当控制饮食是完全必要的。但是有的人连喝水也加以限制，认为饮水会导致体液潴留而长胖。然而事实却恰恰相反，体内水分不足，会使人口干舌燥、皮肤粗糙、血液浓缩、体力下降，正常生理机能会发生障碍。