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怎么样才能摆脱几年的亚健康状态?

性别:女

年龄:27

全部症状:好几年了,一直下身感觉冰冷,特别是冬天要开一晚上电热毯,夏天很少会出汗,而且稍微累一点的时候就感觉全身无力,精神上经常焦虑感,头发掉的比较厉害,白发也多,一着急的话经常长一半的白发,然后事情过了又恢复黑色,经常觉得胸闷气短,有时候亢奋,有时候情绪极度低落,有时候痛经,但是最近是感觉浑身无力,特别是腰有时候酸疼。整个背部疼的都麻木不堪了。食欲较好,什么都能吃,最近感冒了打针脸上有点浮肿,打不起来精神,感觉脚踩在棉花上,平时抽烟,一天一包左右,有常年胃溃疡,近几年没有发作过。曾患过过敏性鼻炎,近年也无发作。一直都有乳腺增生,不能吃中药,吃中药了就不能吃饭了。整个人跨的厉害。

发病时间及原因:一年多。

治疗情况:最近因为感冒打了克林,后来打了头孢以及治咳嗽的。感觉肺好像受了凉了,一喝点常温的水都不行,非要喝热的,不然就咳嗽的不行。最可怕的就是,我连走路都感觉一点力气都没有,怎么办?怎么办?半夜的时候噩梦连连,经常惊醒,感觉浑身燥热,喜欢打被子。不知道怎么解决?或者怎么补充?让我短期内快速恢复健康、
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
苏英杰 医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 邢台市人民医院

问题分析:首先一定要注意睡眠有足够时间!不要抽烟酗酒!多喝白开水,多吃清淡食物!多吃水果青菜,食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为增强体质,多做一些有氧运动,如去登山,骑自行车,打打太极,跳舞,行走,深呼吸啊都可以,在生活上学会“笑”,多与人交谈提高自身素质,控制好自己的情绪!中医有“常笑宣肺”,不同程度的笑对人体的胸腔,腹腔,肝脏,肠胃,肌肉等有不同程度的按摩和协调作用,对人体消火开胃,生津,有很大的帮助和促进作用多去泡温泉,桑拿,注意合理科学保暖!

朱福印 医师 外科 极速问诊
一级甲等 威县章台中心卫生院

问题分析:你好,平时最好饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.同时建议最好加强锻炼。这可以增强抵抗力。

王建立 内科 极速问诊
威县卫校附属医院

问题分析:你的情况与亚健康有关,世界卫生组织指出,健康不仅免于疾病和虚弱,而且要保持身体上,精神上和社会适应方面的完整状态,亚健康是指机体虽无明显的疾病,却表现出活力的下降,适应能力不同程度的减退的一种生理状态,中医学中成为未病,亚健康状态包括不良的心理行为,不振的精神面貌,对社会的不适应,以及身体某部位的不适等,形成的原因有遗传因素的影响,环境的污染,紧张的生活节律吗,心理压力过大,不良的生活习惯,工作或是生活过度的疲劳,久病大病或手术后。亚健康对人体的危害极大,应注意克服不良的生活习惯,调整好个人的心态,适应瞬息万变的社会,及时消除疲劳,积极运动提高身体健康素质,有针对性的选用保健品等,是主要的方法 可以说科学的饮食 积极地运动和好的心情是康复的关键,

董利新 外科 极速问诊
威县贺钊乡卫生院

问题分析:您好,这个主要考虑是体质虚弱的情况的。建议可以喝点中药调理的,效果不错的,主要是补气血为主的,同时建议注意饮食增加营养的

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