如何增加营养和改善火吃

问题分析：这个的话就是可以多喝点高营养的食物就是可以的 像鸡汤或是排骨汤就是可以的再就是少吃辛辣的食物
你可以适量食用一些清肺、润燥的银耳、百合作为一般补品，是可以的。抗氧化剂是一种存在于食物当中能够增强人体免疫力的物质，所以应该多吃富含抗氧化剂的营养品和食物。 我不太明白你说的火吃是什么

问题分析：健康指导：增加营养物质与您的膳食是有很大的关系的，建议您适当的注意坚持全面的膳食的，不要经常的偏食，不要挑食，并注意坚持一定的蛋白质丰富的食物的摄入的，并注意要少吃零食，注意蔬果，谷物，蛋白质，乳制品等食物的摄入全面，并坚持运动等都是很好的。

问题分析：健康指导：你好，增加营养要通过饮食来调理。建议你平时按时吃饭，饮食摄入包含有肉，鱼，蛋，奶。一些新鲜的水果和蔬菜也是必需的。平时还要补充坚果类的食物。注意适当的体育锻炼，有利于增强体质

问题分析：健康指导：这个可以说是个老生常谈的问题了，要想改变伙食，那就是要营养搭配好，饮食多样化，多吃蔬菜水果，适当的吃点肉是最好的。

问题分析：你好根据你的描述要想增加营养，多吃含有维生素的食品比如说，水果蔬菜牛肉等，都含有维生素和蛋白质比较多。

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述首先建议保证一日三餐，另外食物要避免油炸、烧烤等。每天至少一杯牛奶（酸奶也可以），一个鸡蛋、二两瘦肉。另外多吃新鲜蔬菜和水果。希望我的回答能对你有所帮助，祝你生活愉快！