你好。总是长坐板疮怎么办。好痛

问题分析：您好，分析你说的可能是坐板疮是由暑湿热毒凝滞肌肤所致。生于臀部的多发性疖病类疾病。
内服可选消风散加凉血之剂，或用五味消毒饮加味亦可。外用可以芫花、川椒、黄柏之类煎汤熏洗，或以苦参汤坐浴。

问题分析：你好，您这是“坐疮”，是久坐引起肛门两侧有红色小疙瘩，伴有疼痛，有时会痒，这是皮下汗腺引起的皮肤性炎症。
建议；到药店买点无极膏，或者是金霉素眼膏，直接涂在患处就可以了，多穿宽松的内裤，勤换洗，多走动。