我儿子十二岁了经常便秘，我也经常不在家

问题分析：健康指导：您好，便秘大部分情况下和饮食有关，只要在日常生活中，注意饮食就行，没必要吃药。建议在饮食上注意食物多样化，多吃蔬菜和水果，水果蔬菜的量建议在500g,每天保证足够量的饮水。

问题分析：健康指导：对于经常便秘的情况，可以u 补充一些蔬菜水果类的食物，这样的食物中含有较多的膳食纤维，经常补充可以有一定的作用起到改善便秘的情况的作用，同时可以经常按摩自己的肚子，可以有一定的作用起到改善便秘的情况的作用

问题分析：造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等，
建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，也可以用通便灵 或者是番泻叶治疗一段时间观察看看

问题分析：健康指导：如果经常性的便秘最关键的还是要改变饮食习惯在日常饮食当中应当适当增加一些富含膳食纤维素的蔬菜和水果，另外可以吃一些润肠通便的药物。