什么样的作息才是正常的呢

问题分析：你好，休息方面1、坚持早起，神清气爽 2、午间休息，精力充沛 3、经常熬夜，影响健康。
饮食方面： 一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。定时进餐可以不可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。

问题分析：你好，正常的生活作息习惯一定要在每天的10点之前睡觉，早上最好不要睡懒觉，中午一定要休息一下。

问题分析：这位朋友你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。希望对你有帮助.

问题分析：你好，根据你的情况，可能是脂溢性皮炎导致的。 慢性经过，易反复发作，常伴为毛囊炎、睑缘炎，面部常与痤疮、酒渣鼻螨虫皮炎并发。脂溢性皮炎最根本和有效的办法是使用脂溢康类药物抑制皮脂异常分泌，减轻皮损处的炎症反应，彻底排毒防止组胺和组胺受体的释放，起止痒作用。