性别：女
年龄：23
问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，胖瘦一定程度上与遗传有关，如果您能常吃牛羊肉的话很好，可以获取优质蛋白质，建议您配合力量训练的健身。这样蛋白质就不会被浪费。
问题分析：健康指导：这个你也不要苛求了，因为有的人天生就胖不起来的。再有就是每天多吃点能量高的食物，比如牛肉之类的，至于胖不胖就看它了。也不要太挑食。
问题分析：要增加体重 必须养成良好的生活习惯 三餐要按时吃 吃的食物尽量丰富多样 不能挑食，偏食 这样吃再多也没有效果另外要多摄入高蛋白食物 如豆类 牛奶等 每天保持充足睡眠 一般为八小时左右 最好养成午睡的习惯 运动量不要过大 长期坚持 可以成功.
