应该如何减肥？每天下午跑步可以减肥吗？

问题分析：健康指导：减肥要采取科学的减肥方法进行减肥，科学的减肥方法是：通过膳食控制能量的摄入量+通过运动消耗多余的脂肪+通过纠正引起肥胖的不良生活方式。单纯每天下午跑步不一定能减肥，上述三方法同时进行才能确定减肥。而且形成习惯就会终生都不反弹。如果由国家认证的营养师为你量身定制一份科学减肥方案，效果会更好。

问题分析：健康指导：建议每天坚持半小时以上时间的晨跑、跳绳等的运动，下午跑步也可以，坚持下去达到消耗人体自身能量的需要。同时需要注意调节饮食结构，控制能量的摄入，注意杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物、。

问题分析：你好，很高兴为你解答，适当的运动和适当的H注意饮食能起到减肥的作用.。只要在不影响工作的情况下可以下午锻炼。

问题分析：你好，根据你描述情况平时注意合理饮食，少吃零食，晚餐可以少吃，适当吃蔬菜水果，平时多运动。祝减肥成功。

问题分析：健康指导：您好：胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。所以运动要结合饮食能量控制才可以的。少吃油腻食物，多吃冬瓜汤。