问题分析:心理分析:失眠的原因有多种,可能跟近期压力有关,也跟长期生活作息有关,或者个性敏感多思的人,也容易因为神经衰弱造成长期失眠。
心理指导:因此需要针对具体情况进行应对,跟压力有关,需要积极解决你面对的事情。如果跟作息有关或者神经衰弱造成的,可从几方面入手,可以找中医开一些安眠的药物或吃一些助眠的食物,比如牛奶,小米,核桃,大枣类。平时可以增加一些运动,有助于晚上的休息。对于药物的治疗,顽固性失眠还是有些困难,本身药物有安定成分,心理暗示也很重要,从你的年龄看比较年轻,建议你可以针对失眠背后的原因进行针对性治疗。