我得了抑郁正该怎么半..

问题分析：首先要到精神卫生中心精神科进行综合评估，根据具体情况，选择相应的药物进行控制，药物控制后再进行积极的心理调适心理疏导，这是目前主要的治疗方法，这一类的药物需要在医生的指导下规律的服用，可以选择文拉法辛，左洛复，或者路优泰，平时要尽量多参加户外活动，多参加体育锻炼，多参加公共娱乐活动，促进身心调理。

问题分析：你好，抑郁症是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。
可以采用支持、安慰或心理动力学的治疗，着重消除自卑心理。提高自信。如果病人表现为不善交际，与领导和同事关系相处不好，孤僻、退缩和与社会隔离，可以采用社交技巧训练、人际关系指导，帮助其学会如何与人交谈和交往，同时认识到人是社会性的，不可能孤立于社会而生活，每日要与人打交道，从而提高病人的社会适应性和交往能力。如果病人因为婚姻矛盾、家庭破裂等出现的抑郁、悲观和绝望，可以考虑采取夫妻指导、家庭关系咨询协调，以及性心理等方面的心理治疗，解决处理婚姻和家庭问题，从而缓解抑郁症状。

问题分析：抑郁病因:严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。

问题分析：抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

问题分析：抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。
平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，祝早日康复。

问题分析：
心理指导：你好，很高兴为你解答。根据你的描述，你觉得自己患有抑郁症。抑郁症是一种常见的心理疾病，症状多表现为情绪低落情感淡漠兴趣缺失郁郁寡欢，悲观厌世觉得生活没有意义，每天都在痛苦中度过，严重者会出现***倾向或行为。不愿意与人交流，自我封闭。如果你走以上情况，建议你尽快到当地正规心理诊所进行确诊，接受药物治疗和心理治疗。可以服用一些抗抑郁的药物，同时进行心理疏导和调节，从而改善当前症状。

问题分析：
心理指导：您是怎么确定的呢？如果是在专业机构鉴定过的话，建议您要遵医嘱。另外就是多跟家人朋友待在一起。