紧张

问题分析：容易紧张是由于身体缺少B族维生素造成的，因为缺少B族维生素人就会感到特别容易紧张而感觉工作压力也很大。
可以通过补充B族维生素，当遇到压力时要学会自我放松，比如闭上眼睛，放松自己的精神，把不好的情绪全部都抛掉。

问题分析：你说的这种状态应该和你心里有一定的关系，你心理素质不是很好，建议您这种情况下，如果你会的话应该积极的回答问题，养成一个良好的心理状态。

问题分析：
心理指导：您好：看到上面你描述的各种紧张：手脚发抖、不敢抬头，紧张到头会时不时的快速抖动几下，你觉得这种感觉这种紧张来自于哪里呢？这种不自信、自卑、恐惧与什么事情有关联吗？