掉发严重，睡眠不好，需要补什么

问题分析：健康指导：您好，从饮食上要注意食物多样化，增加黑芝麻，蛋类，奶类，贝壳类等食物的摄入。吃过晚饭后可以选择散散步，或者睡前听听轻音乐等。

问题分析：健康指导：对云经常脱发的情况，可以调节自己的i 休息情况，可以有一定的作用起到改善脱发的情况的作用，同时可以补充一些黑豆黑芝麻这样的食物，可以有一定的作用起到改善脱发的情况的作用，调节头发的情况的作用

问题分析：你好，你出现脱发，失眠等症状多是由于精血不足心神及发失养引起的。建议你平时注意休息，适当锻炼，合理饮食可多吃些红枣，山药，桂圆，核桃，坚果类等益精血的食物。中成药可服用养血生发颗粒或精乌颗粒进行调治。

问题分析：你好，就您目前的症状，建议口服安神补脑液，谷维素试试，平时要放松心情，多运动多锻炼

问题分析：你好网友，脱发的诱因有很多，如内分泌失调、精神紧张及压力太大等，建议你尽量避免这些精神因素。像你这些症状建议最好还是采用中西医结合的方法治疗，口服中药辩证从整体上调理、联合外用米若地尔液涂抹促进头发生长，效果好。祝早日康复！

问题分析：出现脱发比较严重跟您睡眠质量不好，用脑过度工作压力大都有很大关系，建议您首先调理一下睡眠。平时不要熬夜饮食上多吃黑芝麻黑豆黑木耳，也可以吃点养血生发胶囊来进行治疗。