平时该怎么更好的减肥呢?

问题分析：健康指导：科学的减肥方法是通过膳食控制能量摄入+通过运动消耗多余的脂肪+通过纠正引起肥胖的不良生活方式，不暴减肥、不节食、不熬夜。最好找个国家论证的营养师为自己量身定制减肥方案。

问题分析：你好，存在肥胖的话 关键还是自己下定决心减肥，你可以尝试运动锻炼，配合节制饮食调节好，时间长些可以达到减肥的目的，这点你可以了解清楚的

问题分析：健康指导：你好，平时可以通过控制饮食，多吃水果和蔬菜，少吃肥肉，油炸食物等高热量高脂肪食物。多做有氧运动，燃烧脂肪。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步。保持良好的生活方式，早睡早起时刻运动。

问题分析：健康指导：您好 ，一般健康的减肥需要一边控制饮食 ，加强体育运动 ，控制高热量食物的摄入 ，多食一些富含膳食纤维的食物

问题分析：你好，减肥的话平时少吃油腻油炸还有甜食，另外平时坚持每天运动，如果经济条件允许可以配合针灸。

问题分析：健康指导：如果要减肥，建议您在日常饮食习惯上，不要吃煎炸、甜腻、肥腻的食物。饮食要清淡，多吃各种新鲜的蔬菜、水果，多喝低脂鲜牛奶，每天保证吃一个全鸡蛋，常吃全谷类的食物，每天吃一小把坚果，一把豆类，烹调用油控制在25克以下，盐5克以下。若您能够每天坚持适量运动半个小时到一个小时，则会达到减肥的效果。

问题分析：你好，可能是肥胖体质，基本是可以及时的坚持锻炼，也是很重要的，不然也是可能会反跳的。