体重180斤身高180厘米在学

问题分析：根据你的描述，最正确的减肥方法是饮食与运动相结合方法，饮食上均衡发展，禁止油炸零食等高热量食物，多吃水果，多喝水，每天坚持慢跑1小时以上！

问题分析：注意饮食 不要暴饮暴食 学校的话题你可以加强自己的体育锻炼 靠运动减肥比较好 晚上吃饭要减量

问题分析：不要吃热量高的食物，多运动，增加消耗，运动时间在二个小时或更长。

问题分析：你好，上学期间可以从饮食上多加节制，忌吃肉食，三餐以蔬菜蛋奶为主，主食也少吃，在校期间不要吃垃圾食品，零食方便面汉堡都是不要吃，运动可以做平板支撑和俯卧撑，减肥贵在坚持，祝你成功。