我长期缺钙，有30年了，低了就滴注葡萄糖酸钙，可是怎...

问题分析：补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。
动物骨头汤含钙也很高， 在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的 摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

问题分析：你好：甲状旁腺功能低下容易引起缺钙，低血钙时神经肌肉兴奋性增强而诱发手足搐搦。曾经有个病人和你一样，是甲状旁腺功能低下。她服用安利的钙镁片，间隔一段时间肌肉注射维生素d3，帮助钙的吸收。效果很好，你可以试试。
可以服用钙镁片，肌肉注射维生素d3，注意进行适当的体育锻炼，平时多喝牛奶等含钙丰富的食物。