脚扭伤后又剧烈运,感觉变得很难

问题分析：你好，根据你的情况建议局部贴膏药，活动时戴个护踝，可以很好的预防再次扭伤，晚上休息时抬高患肢有利于消肿。祝你早日康复！

问题分析：如果你已经确定，没有这个骨头的问题，我的建议是你可以选择，局部采取热敷，然后这个局部，可以做一个石膏，或者是打一个支具，固定一段时间，暂时可以不要大活动，局部可以涂抹双氯芬酸软膏，然后固定一段时间，应该能有所缓解，你可以到三甲医院的骨科就诊。

问题分析：你好。运动导致的记性损伤一般24小时内要冰敷，尽量不要在活动受伤的关节，第二天开始可以热敷活血化淤等治疗。关节没那么脆弱，如果没有明显的关节软骨、韧带损伤，还是能够愈合的。

问题分析：如果恢复的好的话不会有什么后遗症的这个你不用担心，建议适当休息抬高患肢避免剧烈运动，避免再次外伤。局部热敷可以口服舒筋活血片。

问题分析：你好，你说的这种情况，你的年龄还很年轻，扭伤踝关节是非常常见的外伤，踝关节是身体负重最大的一个关节。出现损伤以后，是很难使恢复的。恢复起来要需要一段时间。偶尔的一次扭伤是没有问题的。我的建议是，减少活动尽量的卧床休息，或者是减少踝关节的负重。 多饮水多吃水果不要吃辛辣刺激性食物。

问题分析：你好，你说的是脚的扭伤，一般来说这样的外伤应该是韧带的损伤，这在治疗上主要是减少运动量 ，在这个基础上可以理疗，应用活血药物。