怎样减肥可以不用吃药的？

问题分析：减肥最好的良方是，就是科学运动配合，科学的饮食。首先说运动，一定要选取优氧运动有氧运动最有效的方式是游泳，其次是慢跑。饮食清淡，每餐只吃七成饱。这样坚持下来，一定会有改观的。

问题分析：健康指导：减肥有很多的方法，比如说控制饮食，一日三餐饮食规律，注意不要随便吃零食，还要注意坚持运动，每天运动一小时左右，增加多余的能量消耗

问题分析：你好，建议合理饮食，科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记。
多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。

问题分析：你好，想减肥必须要管住嘴，迈开腿，饮食上要低糖低脂优质蛋白和多维生素饮食，早吃好，午吃饱，晚吃少，另一方面还要加强锻炼，如跑步，跳绳和打球等。

问题分析：你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐。
多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每 天的饮水量，最 重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的 过程，重在坚持。祝你健康。