减肥的时候是需要注意什么呢？

问题分析：健康指导：找科学有利于健康的减肥方法进行减肥，科学的减肥方法是不节食、不饥饿、不营养不良。通常是通过膳食营养控制能量摄入量+通过运动消耗多余的脂肪+纠正引起肥胖的不良生活方式。建议找国家认证的营养师为自己量身定制减肥方案。

问题分析：你好，减肥最主要的是管住嘴迈开腿。首先要控制饮食，再配合运动。每天坚持运动快走跑步爬山游泳等，40-60分钟，少吃油腻辛辣烧烤腌制食品糖和淀粉类食物尽量避免，以蔬菜水果粗粮等为主。应该会有效果的

问题分析：控制饮食，晚餐少吃，不吃热量高的食物，加强锻炼，运动时间不能太短。

问题分析：你好，基本很多的体质性的，所以一般也是可以适当锻炼，坚持为好，继续配合饮食调节为好的，也是很重要的。不要暴饮暴食，不坚持是不行的。

问题分析：你好，你的情况现在是有肥胖，一定要减肥，减肥没有秘密没有诀窍，只有一条，就是管住嘴迈开腿，平时一定要控制饮食的量，要避免高营养的食物，而且要多运动多锻炼，只有做到少吃多动才能达到减肥的目的，减肥是比较痛苦的，是需要有毅力的，只要你坚持就一定能够减肥成功。

问题分析：您好，减肥首先是要下定决心，然后必须持之以恒当能成功。运动减肥是最好也是最健康的减肥手段，建议你可先从快走，慢跑这些简单的有氧运动开始，体会运动带给你的精神变化，然后再逐渐的通过一些规范的训练再进行减肥。祝你成功，希望我的回答能够对您有所帮助。