我是厨师，我想用红薯，紫薯，菠

小孩吃紫薯有以下好处：1.紫薯中含有丰富的铁元素，小孩吃紫薯，可以有效的预防和改善小孩的缺铁性贫血。2.紫薯中含有丰富的氨基酸、优质蛋白质等营养成分，小孩吃紫薯，能够补充机体所需营养，提高机体免疫力。3.紫薯中含有大量的膳食纤维，小孩吃紫薯，能够有效的促进小孩的肠道蠕动，改善消化道的环境，保持大便通畅，避免便秘。

孕妇是可以食用紫薯的，不过需要控制量。紫薯对于人的身体具有很大的益处，比如抗癌、抗衰老、预防心血管疾病、润肠通便、补血等功效，对于孕妇也同样适用。另外紫薯中还还有多种物质成分，比如钙、磷、铁、硒、花青素、维生素等，可以有效帮助孕妇补充微量元素。当然，孕妇吃紫薯的量要少，否则会导致消化不了、胀气等症状。

怀孕期间高血糖可以吃紫甘薯，因为紫甘薯的含糖量不高，可以适度吃一点，但不能吃太多。同时，怀孕期间不要吃某些含糖量高的食物，如水果、糖果等食物，尽量少吃，不要吃得太多，必须控制糖的输入，以免影响宝宝的发育。必须注意健康的饮食。

哺乳期可以吃紫薯。紫薯别称是黑薯。紫薯含有丰富的矿物质，尤其是硒元素含量很高，硒元素具有抗癌作用，所以紫薯抗癌效果很好，是一种比较健康的保健食材。紫薯具有抗癌、抗疲劳、抗衰老、补血，保肝、预防心血管病、抗突变和润肠通便的功效。

肺栓塞可以少量吃紫薯。肺栓塞的病人，平时要吃清淡、易消化、维生素含量高的食物，以保证恢复期间的营养，很多食物都可以预防血栓的发生，比如玉米油、花生油、黑木耳、紫菜、海带、燕麦、芝麻等。不能吃葱、姜、桂皮、八角、辣椒、洋葱等辛辣刺激性的食物，也不要食用肥肉、动物油、羊肉、狗肉、熏烤和油炸类的食物，以及一些冷饮，这些冷饮会导致肺病患者咳喘、咯痰、心悸等情况更加严重。

感冒咳嗽是可以吃紫薯的。紫薯属于一种粗粮，感冒期间吃紫薯对身体不会产生有害影响。在感冒期间饮食上要以清淡为主，多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，多喝温开水就可以缓解病情。另外在感冒期间，有咳嗽的症状就要到医院，按照医生嘱咐用药物治疗，避免感冒进一步的蔓延。平时也要多卧床休息，不要过度的劳累，保持愉悦的心情，不要长期焦虑。

红薯和土豆可以一起吃，有些人认为这两种淀粉对健康有害。事实上，情况并非如此。土豆和红薯可以一起食用，营养价值会更高，而且也有利于放松和滋润肠道。所以可以在和平时期安全地吃它们。

减肥期间可以用薯类代替主食，因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多，而且饱腹感又强。其中紫薯中热量比红薯的热量要低，减肥时吃紫薯为宜。紫薯和红薯的膳食纤维含量很高，具有促进胃肠蠕动，防治便秘的作用。

紫薯和红薯、白薯都可以增加饱腹感，增加胃肠道的蠕动，但是紫薯的热量相对于红薯比较低一些。如果想要减肥，吃紫薯或者是红薯都是可以的。可以选择在晚餐的时候适当的吃紫薯或者是红薯来代替主食就可以。但是也一定要限制摄入量，再好的食物也要适量，多吃都是会影响到减肥的效果的。减肥期间就应该做到管住嘴，迈开腿，还要纠正不良的生活习惯。

甲减又称甲状腺功能减退症，是一种在20-50岁之间的妇女中比较普遍的一种病症，一般可以适量食用紫薯。甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素的缺乏引起的，所以会引起全身的不适，表现为乏力、无精打采、嗜睡、饮食不良、血压下降、心率缓慢。像紫薯这种粗纤维的食品，可以食用，但要注意不要过量食用。由于紫薯是一种粗纤维，对人体的消化系统会造成一定的影响，所以甲状腺功能减退症的病人会有一些消化系统的问题，比如便秘，由于肠胃的蠕动速度会很缓慢，所以经常食用一些紫色的红薯会增加肠胃的负荷，导致便秘的症状更加严重。因此，甲状腺功能减退症患者可以食用紫薯，不过要注意适量，不可过量食用。