问题分析：您好，您的描述中说您颈背部肌肉酸痛，脖子疼痛。结合您的年龄，考虑您可能有经常久坐或者低头玩手机或者长时间坐在电脑前的习惯，导致颈背部肌肉劳损，出现颈背部肌肉酸痛，晨起颈部僵硬酸痛等症状。
根据以上分析，结合您的年龄，我建议您：
1、去正规医院的骨科或脊柱科等进行颈部X线或者CT、MRI检查。
2、在医生的指导下可以进行:
1.保守治疗:牵引，整脊，针刀，红外，药物热敷，离子导入等。
2.手术治疗：保守治疗失败，或者压迫脊髓，症状严重者可行手术治疗。
3、平时注意颈部保暖，每低头工作四五十分钟就要站起来活动一下，可以做颈部的“米”字操、摇头晃脑等活动！
希望我的解答能够帮助到您！祝您安康！
