问题分析:便秘要多食果蔬,多饮水,正如旱地行舟、无水则停,胃肠没有津液则燥屎难下;其次,胃肠有足够的糟粕才能形成粪便,所以进食量是决定糟粕多寡的因素,加强饮食,饮食不可单一,要有足够多的膳食纤维;再者,胃肠动力是必要条件,舟行需有风动,胃肠动力不足则无以推动燥屎,所以平时加强身体锻炼,促进胃肠蠕动很重要。其实中草药调理脾胃很不错,对于便秘分有几种方法:肠热可以用承气汤;肠寒可以用大黄附子汤;阴虚寒积可以用温脾汤;胃肠燥热,可以用麻子仁丸;肾阳虚可以用济川煎;气血不足可以用黄龙汤。中成药有麻仁软胶囊,莫家清宁丸等。