医生您好，我现在在减肥，早上吃

问题分析：你好，减肥一定要掌握指标，正常体重不需要减肥的，任何减肥方法对机体都有一定损害，饮食搭配没有严格要求，体重超重过多影响健康时才需要减肥，最好方法是坚强毅力控制饮食量，正常饮食基础上减少三分之一，禁止零食及饮料，加强锻炼，坚持半年以上，饮食量稳定低量，

问题分析：您说的方法是不会发胖的，餐后半小时吃水果也比较合理，香蕉和牛奶可以同时吃
建议下一步可以考虑早餐前适当体育锻炼，晚餐减少摄入，饭后适当慢走，有助于减肥

问题分析：首先向你要说的这个情况吧，单纯控制饮食，确实是能够达到一定的，减肥的效果，但是不可能彻底能够达到你理想的这个效果的，你除了控制饮食之外，还应该加强体育运动，锻炼
所以说你现在这个情况，你说的这个饮食，要是比正常能够少很多的话，其实就有这个效果，但是还有关键的一点，就是体育运动锻炼爷也得跟上

问题分析：你好，减肥和饮食之间有密切关系，节食很重要，建议你先吃水果，再吃中午饭，这样可以增加胃的饱胀感，减少饮食量，另外加强运动量，把能量消耗掉，就不长肉了。