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心跳加快,失眠怎么办好啊

性别:男

年龄:25

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
心跳加快,失眠怎么办好啊心里紧张,心跳加快,失眠怎么办?有没有什么比较不错的解决这种失眠的办法啊
想得到怎样的帮助:
心跳加快,失眠怎么办好啊
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张可斌 医师 精神科

问题分析: 失眠又称入睡和维持睡眠障碍(。祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

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