怎么减肥啊，胖死了，有没有什么快速瘦身的办法

问题分析：健康指导：体重增加和减轻的本质是看你的日常饮食能量摄入和能量消耗之间的关系，当你的摄入量大于你的消耗量时你的体重会增加，反之体重会减轻，所以一般建议最有效健康的减肥方式是通过适量控制饮食能量摄入以及多进行运动锻炼来进行，简单说就是少食多运动，坚持下去你会健康瘦下去

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加自己的运动情况，可以选择一些瑜伽这样的运动，可以有一定的作用起到改善血液循环的情况的作用，促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以补充一些荷叶这样的食物，可以促进脂肪代谢情况的作用，增加减肥效果的情况的作用

问题分析：健康指导：您好快速瘦身的方式都是不靠谱的建议你平常每天进行一小时的运动，然后再加上饮食上的调理，不要吃一些能量高的食品垃圾食品，零食一定要戒除，每天要跑步游泳有氧操爬楼梯，这样才可以起到减肥，对我的回复作出评价，谢谢合作

问题分析：健康指导：你好，减肥法则，管住嘴，迈来腿。要多做运动，比如早晚跑步和跳绳，运动时间每次不低于半个小时。饮食清淡，多吃蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性的食物

问题分析：根据你的年龄和症状个人建议你可以通过节食和锻炼同时进行的方法来减肥。
一定不能使用减肥药物这种易造成身体内分泌系统出现紊乱。

问题分析：你好，减肥是一个长期工程需天长日久贵在坚持并没有什么一触即成的速成方法.减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，
平时注意多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜减肥要有耐心和恒心坚持就是成功。