晚上难以入睡，易醒，多梦，盗汗，平时梳头洗头掉发有...

问题分析：中医考虑肝肾不足，阴虚火旺，亚健康状态，中药调理不错

问题分析：你好！你的病症就是你自己讲述的是手淫的原因，导致的体质虚弱了，可以用补肾阳的方法治疗。还是按中医的治疗原则继续坚持治疗吧。
补肾的方法很多。有药疗，食疗，话聊，游聊。你问吃什么，可以补肾填精，当然是药物和食物的方法了。药物有滋补肾阴，填精益髓的中药加减使用。药食、甲鱼食疗可以保健养生，常吃桑葚、甲鱼、牡蛎类的。

问题分析：根据你的情况和说明，这个可能考虑是肾阴阳2虚症状引起的，建议你最好去医院看看中医的，服用中药的汤剂治疗比较好的，这样就会2者间固的。
平时注意加强锻炼的，注意节制性生活的，平时注意保持乐观积极的心态的，好好休息的。

问题分析：你好，可能是脾胃虚弱，手淫后肾气亏损所致，最好先治疗脾胃虚弱，在调节肾气。
我建议，平时注意饮食，比如易消化的食物，比如牛奶、米粥、面汤等食物，可以口服人参健脾丸或是茯苓白术散等药物，等腹部情况好转后，在加以六味地黄丸、金贵肾气丸或是右归丸，也可以用枸杞子、肉苁蓉等代茶饮，缓慢调节身体，平时适当锻炼身体，刺激身体机能恢复，逐渐逐渐活动量，有利于身体机能恢复。