问题分析:你好,对自慰首先要有正确的看法,用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节,避免穿着紧身衣裤,按时睡眠,睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗。经常参加社交活动。对青少年进行性心理和性生理卫生的教育,使他们掌握有关性的基本知识,排除对自慰有害的错误认识,能够正确地处理性紧张与性冲动。对于过度自慰的人应该:
1.勉励自己,自慰在适度控制後,将能改善自己的身心健康。
2.循序渐进,逐渐减少次数。
3.少看有色情内容的书籍、影片。
4.多做有益身心的活动,调节生活压力。
5.需要时找心理医生谘商。
6.多余时间一定要多做有氧运动。
7.保持良好的睡眠。
8.除了在上厕所的时候不要轻易触碰到它.不要手淫。
9.要保证良好的卫生清洁.最好是晚上睡觉前做下清洗。
10.在饮食上少吃油腻的东西,最好不吃油腻的,辛辣的,忌酒。
11.最好是不要抽烟。