问题分析：你好，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚
。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的
症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗
、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都
会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，
而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合
1．过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
2．男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残
留物被过多摄入。 3．适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的
运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅
卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用
