得了抑郁症怎么办啊？

问题分析：
心理指导：你好，每个情绪背后都有一个特定的引发事件，我不知道发生什么事令你有了抑郁情绪，但是我却可以令你不要抑郁，建议你对自己多些自信，令自己忙碌起来，不要一个人过于孤寂，可以培养自己的兴趣，练练瑜伽，跳跳舞，散散步之类的，转移注意力，生活中总是美好的事物多，故此对自己自信点，以积极乐观的心态去考虑和处理问题，也不要回避社交，希望我的解答对你有所帮助。

问题分析：你好，抑郁症是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。
抑郁症的治疗方法：营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

问题分析：您好，根据您的描述很有可能是患有抑郁症，建议您到正规医院进一步确诊。抑郁的症状主要有情绪低落或悲观，对生活的兴趣和愉快感下降，精神疲惫，记忆力下降，语言或行动迟缓，自我评价或价值感下降，睡眠障碍等。
建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。

问题分析：您好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠症患者要顺其自然安然入睡，失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
抑郁症患者主要是心理疏导，配合适当的抗抑郁药物治疗，给予充分的理解和心理支持，引导患者尽快摆脱抑郁状态，早日康复。

问题分析：心理分析：您好，是否得了抑郁症需要根据您的具体情况进行诊断的，如果您没有去专业的心理咨询机构或者去相关医院进行诊断，请不要对号入座夸大了自己的情况让自己担忧。如果您对什么都失去的兴趣的情况持续了三周以上，建议去进行诊断。没有朋友是真的没有朋友还是自己的以偏概全呢？
心理指导：您好，建议您去相关的心理医疗机构进行诊断再做结论。情绪波动大的时候尽量深呼吸让自己暂时先冷静一下，悲观的想法建议多去看积极的书籍或者一些综艺节目让自己开心起来，心情愉悦了看待事情就不会太悲观偏激了。希望我的回答对你有帮助！