问题分析：怀孕期的饮食宜忌 包含两部分内容，一为正常怀孕期间要注意的饮食宜忌总
原则，一是
一些常见病症的饮食宜忌内容。尤其是最为常见的妊娠疾病，如妊娠恶阻（即妊娠反应
）、胎动不安和胎漏下血（即先兆流产和习惯性流产）、妊娠浮肿等的饮食宜忌。对于
较为少见的妊娠疾病，如中医所称的于痫、子嗽、子烦、子悬、胞阻以及妊娠期间尿血
、遗尿、痢疾、疟疾、呃逆等，可参照怀孕期总的宜忌原则。 宜忌原则：妇女正
常怀孕后，由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品，忌
吃高脂肪和过咸食品；宜吃易消化的丰富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物；宜吃新鲜瓜
果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品，
忌吃烟酒，尤其是烈性白酒。 怀孕后期饮食注意事项 1．适当增加豆类蛋
白质，如豆腐和豆浆等； 2．多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也
是不错的食品； 3．注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕
中毒症； 4．建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养
价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等； 5．对于一些含能量高的食物，如白糖
、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。 6．有水肿的
孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。
由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一
天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天胎儿在母体
内生长时间：应为 40周，即 280天。）。孕妇在妊娠38-42周内分娩，均为足月。由于
每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常
的。主要的计算方法有以下几种：
1.根据末次月经计算：
末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。例如：
张女士的末次月经是2008年3月13日，其预产期约为：2008年12月20日。李女士的末次
月经是2008年5月28日，其预产期约为：2009年3月5日，也可以从末次月经第一天起向
后推算到第280天就是预产期。
2.根据胎动日期计算：
如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后
的16-22周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周。（一般情
况）
3.根据基础体温曲线计算：
将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，
或加38周。
4.根据B超检查推算：
医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出
预产期（此方法大多作为医生B超检查诊断应用）。
5.从吐孕开始的时间推算：
反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为
预产期。 侦测与确定日期 妊娠的开始可由数种方式确定。一是侦测新形成的
胎盘所产生的荷尔蒙。临床的尿液与血液检查可以在受孕后6-8天内侦测妊娠。家用的
尿液检查则通常要12-15天后才有效侦测。这两种方式都只能侦测妊娠而无法得知受孕
的日期。妊娠也可由月经的中断确定。月经中断早于任何妊娠早期症状（如害喜）。实
际上医生通常以女性报告的上次月经的第一天来计算受孕日（即胚胎的“年纪”）。除
非只有很少的性行为，无从得知受孕的确切日期。 由于受孕日期难以确定，胚胎
与胎儿也只在科学上区分，不会在实际的怀孕中区分。受孕还可更进一步分为卵子在输
卵管中遇到精子的受精以及后来的着床。
