性别：女
年龄：12
问题分析：你好，一般减肥是没有捷径的，需要控制饮食，以及加强锻炼，吃水果是没有用的。需要持之以恒才能成功。
问题分析：健康指导：分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧 瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
问题分析：健康指导：您好！很高兴能回答您的问题，首先饮食要清淡少油，不要暴饮暴食，再配合运动，如：快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等。平时也要多按摩按摩大腿。
问题分析：你好，大腿肉比较难减，要看你的大腿皮下是脂肪还是肌肉，是肌肉的话很难减。
问题分析：你好，任何一种减肥（全身的还是局部的）都需要从饮食方面做起，它并不是不让你吃，节食饿肚子，而是让你把食物的内容和比例加以调整（多绿叶蔬菜少主食，少油炸食品，少甜食，水果建议橙子、柚子、猕猴桃类的），既不辛苦又能够达到营养均衡。再结合一些在床上就能完成的局部运动（分别仰卧位、俯卧位、两侧卧位时做单腿和双腿的抬腿运动，缓慢抬高和放下，每组坚持一百下），但是要坚持量和时间必需达到才会有效，且得持之以恒。祝你梦想成真，希望给予评价。
问题分析：可以骑自行车，快走，做腿部运动.多吃含钾的食物和水果
问题分析：如果不控制饮食，想减掉大腿上的赘肉，可以通过增强体育活动，增强锻炼，或者多吃水果，补充纤维素，和维生素，能够促进肠道蠕动，排出肠道当中多余的油脂，能够达到治疗效果。
