腰椎间盘突出（好像3和5节），

问题分析：首先避免长时间久坐，药物营养神经止痛对症治疗，可以配合烤电针灸牵引等理疗。经过保守治疗症状无缓解甚至加重，考虑采取手术治疗。

问题分析：从你的描述来看，腰椎间盘突出症诊断明确，体征负荷。病程长，反复发作，首选治疗方式还是保守，只要保守能恢复，根治方法就是手术。建议就诊科室骨科。定期复查ct观察椎间盘退变程度。保守治疗，卧床休息，下肢皮牵引，局部理疗，适当的推拿按摩治疗，疼痛明显口服非甾体消炎镇痛药，麻木疼痛可以用甲钴胺治疗。平时注意保养，避免负重劳累外伤，避免长时间坐着开车等。