问题分析:您好,早泄是指两性性交时在***前或者插入时即射精或者进入后持续时间不足一分钟者。您说您做爱时间有些短,有早泄的表现。结合您的年龄来看,可能您之前有手淫的经历,或者较早的开始性生活。中医上认为肾主精,肾气具有固摄和推动及温煦的作用,长时间手淫和过早的性生活都会损伤耗散肾精肾气,从而出现固摄等作用减弱,表现为阳痿早泄等症状。西医则认为与龟头的敏感性较高有关。
结合上述分析,我建议您近期节制房事和手淫,节欲保精,恢复肾精肾气。可以在房事时采取戴安全套发或者利多卡因涂抹龟头等方式来降低阴茎龟头的敏感性,延长房事时间。或者进行性感集中训练法。其次,您要多参加体育锻炼,竞走和深蹲以及PC肌锻炼可以改善肌肉力量,增强体质。避免久坐。最后,建议避免吃太多辛辣刺激的食物。
希望我的解答能够帮助到您!祝您安康!