失眠睡不着怎么办？

问题分析：
心理指导：失眠为睡眠障碍，从心理辅导角度给您一些建议：有问题正视面对，积极解决，不要逃避，平时应该调整好作息时间，早睡早起，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠和安神的作用。如感觉情况无改善或加重，应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者要规律作息生活，不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散。

问题分析：心理分析：你好，根据你所描述的情况，你的这种情况考虑主要是由于神经衰弱导致的睡眠障碍，与你平时压力过大，精神过于紧张有很大的关系，及时调整很有必要
心理指导：建议你平时注意放松心情，不要给自己过大的压力，劳逸结合，养成良好的作息规律，可以多与朋友及家人沟通交流及时排解内心不良情绪，可以通过中医中药调理一下身体提高睡眠质量，平时注意结合一些体育锻炼增强体质，睡前避免看过于刺激性的节目，可以用热水泡泡脚有利于提高睡眠质量

问题分析：心理分析：您好。如果只是偶尔的失眠，没有影响到生活工作，就不用太担心，人体有自己的调整机制，如果是因为面临关键事件造成紧张，失眠也没有太大问题。
心理指导：如果您经常性失眠，可能有神经衰弱，抑郁焦虑等表现，这和工作压力大，遭受重大事件打击等都有关系，或者作息不规律导致内分泌失调。建议去神经内科检查。