我有一点胖，身上的肉都是紧紧的

问题分析：你好现在十四岁吗？在你这个年领正处于长身体、长知识的阶段，消耗量也大，不建议节食减肥，如果真的想减肥的话，还是建议适当增加运动量，调整饮食结构，不要暴饮暴食，多吃一些高营养的蛋白类的，减少主食摄入量，多饮水多吃新鲜水果蔬菜，多做体育锻炼。

问题分析：你好，你的年龄正直青春发育期，不可服用减肥产品进行减肥 ，建议运动减肥，每天跑步跳绳一小时，多吃蔬菜水果，少吃油腻热量高的食物。一定要坚持，晚餐可少食一点。

问题分析：根据你的情况，减肥的方法有很多种，药物减肥，饮食减肥，运动减肥，一般不建议使用药物减肥，会反弹，对身体也不好，尤其是正在青春期发育的孩子，建议可以平时饮食均衡，不必要刻意减肥，少吃零食，多参加体育锻炼就可以了。