经常抑郁怎么办

问题分析：您好！失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

问题分析：您好，抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病，并且对患者的影响是较为严重的类型。因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病，因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的。
建议抑郁症患者及时寻求专业医院的帮助。长时间处于抑郁、悲观的情绪之下，对于身体的损害是极大的，使得生活变得混乱，甚至容易出现***的问题。平常要注意休息，要放空自身压力，不要考虑过多。

问题分析：抑郁症是一种很容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒”。几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。
患者应多注意多与人共事、沟通引起的原因还可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态自我调节抑制。若是症状比较严重无法通过自我调节得到缓解建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

问题分析：你好，抑郁分阻滞性抑郁和焦虑性抑郁，其发病机理和治疗用药也不同，不知道你有没有焦虑症状，还是只有单纯的情绪低落，意志减退，活动减少？这种是因为一些精神递质减少引起的，建议去正规医院就诊治疗……

问题分析：
心理指导：您好！休息不好和情绪低落是相互左右的关系。二者要同步调整，可考虑有用柏子养心丸和调节植物神经类的药，先调理一下。每天坚持户外运动一小时，每次达到微汗状态，每天坚持做半个小时以上的静心催眠从头到脚的放松，从身到心的放松，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚直至微汗，坚持两周左右应有非常明显的改善。

问题分析：
心理指导：你好，你这是一种情绪上得抑郁表现，所以要学会调整你的认知。遇事多想一些快乐的，欢快的。积极的。平时对和朋友家人相聚，多做一些身体锻炼提高自己的精神兴奋度，必要时积极就诊。