改善睡眠怎么调理

问题分析：建议试一试双手按摩，双手分开从头前捋到后，舒活筋络，利于睡眠也有用牛角梳的都可以

问题分析：这个失眠一般与神经衰弱,植物神经调节紊乱有关的，您首先要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，建议吃点谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

问题分析：根据您的叙述您的情况考虑是压力大导致心烦失眠的问题。可以请中医大夫看一看选择中药如逍遥散，归脾汤，天王补心丹等加减调理治疗一下。

问题分析：你好，你的失眠属于心理压力过大造成的，可以通过体育锻炼，睡前洗个热水澡都有助于睡眠，同时睡前不喝茶和咖啡。慢慢会有改善。

问题分析：
心理指导：根据你的描述看，是由于过度的紧张焦虑情绪即压力过大造成的睡眠。因此，可以一方面减少压力，降低紧张焦虑情绪，另一方面可以通过自我心理调适进行改善，如通过多运动，聊天，唱歌，旅游等方法改善，最后可以学会放松技术帮助改善睡眠质量，如何放松，可以去网上查资料学习也可以寻求心理咨询师的帮助。

问题分析：心理分析：您好，根据您的描述，我很理解您的心情的，建议您能做一个明尼苏达多项人格测试来检测您的状况的。
心理指导：如果是有现实因素的话，这个情况也是正常的。您的生意好起来就会好一些的。如果是严重的话，可以到当地的心理卫生中心进行诊治的。失眠是可以通过药物进行诊治的。

问题分析：你好，失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.
在治疗上建议使用安神补脑液、谷维素、维生素B1治疗，必要时加用佳乐定。