经常便秘吃一些什么水果或者蔬菜和什么

问题分析：健康指导：便秘主要吃含纤维素丰富的食物，可以促进肠胃蠕动，增强排便。可以选择芹菜，水果可以选择香蕉。平时也可以喝些蜂蜜水。

问题分析：你好，根据你的描述经常便秘需要多食用蔬菜水果，多饮水，蔬菜主要是含植物纤维多的，如芹菜，水果多吃香蕉，有通便的作用。

问题分析：你好，如果经常便秘，建议你口服一些含纤维素比较多的青菜，比如芹菜，水果多吃一些香蕉，肉类一瘦肉为主

问题分析：建议平时应增加饮水，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果，适当的多活动，养成按时大便的良好习惯，少吃辛辣刺激及油腻性食物，必要时可口服复方芦荟胶囊、果导片等治疗。

问题分析：便秘大多是由于饮食不规律长期熬夜引起，建议清淡饮食避免辛辣刺激性食物，可以早上起来喝点温蜂蜜水，多吃点香蕉，梨，火龙果之类的水果，建议多吃含纤维的蔬菜，少吃点油腻的食物养成定期排便的习惯。

问题分析：您好，吃纤维比较多的比如芹菜青菜，草头都可以，水果苹果就可以，实在不行还可以买培菲康一起吃，

问题分析：经常便秘可能是吃蔬菜水果等纤维素食品少引起的，也可能是喝水少引起的肠道水分少，也可能是肠胃蠕动功能慢引起的。
基本所有的蔬菜水果都可以吃的，除了多吃蔬菜水果外，应多喝水，不能久坐，不能吃辛辣刺激性食品，每晚空腹喝一杯温开水冲服的蜂蜜水，早上空腹喝一杯白开水，预防便秘的发生，还可以顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，刺激排便反射。

问题分析：可以吃芹菜，韭菜，菠菜等含有丰富的粗纤维的蔬菜，多吃苹果，鱼肉。多喝水。