病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我以前有过手淫癖，也因手淫引起过一系列的心理问题如神经衰弱，社交恐惧等，从半年前开始戒除手淫，虽然期间也有过几次，但现在无论是生理和心理都已经好多了。虽然现在能控制每个月手淫的次数在4次以内，但我觉得手淫会产生心理问题，为了让自己的生活有意义，我告诉自己说以后绝对完全不手淫了，确实我这样想和做了以后生活会开心和轻松许多(我心里有一种想法，就是手淫会让我的未来失败，让我变得懦弱，在女孩子面前不够自信等——确实我以前也因为手淫而不自信，不敢和女生交流等，但我仍然凭借自己的坚强和努力考取了一所211大学。）但是男人嘛总会有性欲的，这时我就很难克制住（我平时生活很宅，很闲，现在19岁，刚读大一），并且网络上那些刺激性的图片和影音有很多（我在网上查了很多这方面的知识，前两天在知道簧片对身心健康有害后我决定以后都不看了，并且我觉得自己做得到)W我其实倒不怕自己的身体健康有损害，而是害怕手淫会危害自己的心理健康。（因为以前就因手淫引起过心理问题，现在好多了但还是怕）。我知道适度无害的理论，但我觉得自己以前因为手淫而痛苦过，所以我觉得适度无害的理论应该不适合我，毕竟个体有个体的个性嘛。大夫，我写的这些可能没有逻辑，因为昨晚熬夜又遗精了，今天脑袋有点不清楚，希望您能帮我解答一下，真心谢谢你。
想得到怎样的帮助：
其实我更关心心理健康，请大夫告诉我我是该坚决的完全不手淫还是逐渐放开自己每月2至4次。
