现在这个年纪一天几小时睡眠合适？

问题分析：您好，结合您的年龄，一般情况下晚上能睡7个小时左右就可以，最好中午可以休息半小时左右。

问题分析：一天睡8个小时左右就可以，中午最好休息一会，睡眠质量也很重要。

问题分析：您好，中年人一般每天7小时睡眠最有利于健康，睡眠时间过长有时候也对健康不利

问题分析：你好，一般情况下，睡眠八个小时属于正常的现象，你的这种情况最好是在晚上十二点以前一定要休息，如果超过十二点，凌晨的时候对身体是会有比较大的影响

问题分析：您好，根据你说的这种情况，每天要休息七到八个小时正常。建议，每天的生活作息要有规律，保证充足的睡眠。饮食要清淡。多吃新鲜的水果和蔬菜，平时。多注意锻炼。多喝水。不吃生冷，辛辣的食物。睡前用热水泡脚，喝上一杯热牛奶。使自己的睡眠质量变好，希望我的回答能够帮助到你，谢谢。祝您生活愉快。身体健康。