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跑步半个月每次四十分钟怎么没瘦

性别：女

年龄：21

跑步半个月每次四十分钟怎么没瘦？吃饭也都是七分饱，而且不吃晚饭，为什么没瘦？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
孙启永 医师 内科 极速问诊
三级甲等 枣庄市立三院

问题分析：减肥是一个长期坚持的过程，不仅要运动还要合理饮食，运动要制定计划，坚持住。合理饮食最好到有营养门诊的医院给你制定饮食计划。

柴文新 中医科 极速问诊
三级甲等 河南省中医院

问题分析：您好，减肥是一个长期的需要坚持的事情，建议您最好还是有一个良好的生活习惯，然后进行调理。

赵志端 其他 极速问诊
河北蕴育医院

问题分析：健康指导：你好 不同的体质的减肥的方式是不同的 适当的运动是有一定的协助减肥的功效的 但是有些气血亏虚的体质 在前期一般会先调节自己的气血的平衡后期才会有明显的体重的变化的 你的情况最好在专业的人士的指导下进行合理的调节和改善

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深蹲的意义并不是在于减肥，深蹲的主要作用是让腿部的肌肉和臀部的肌肉更发达，增加腿部的力量，增强心肺的活性，深蹲只是辅助减肥，坚持的时间长了会有减肥的效果，长期下去会有减腿的作用。
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体型瘦的人用正确的方法锻炼，不仅不会越练越瘦，反而会增肌、同时更健康。体型消瘦的人肌肉少脂肪少，新陈代谢较快，属于吃不胖的这类人。这种人增肌效果相对较慢，需要长时间的健身训练和营养调整才能改变消瘦体质。
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