我误听了十大禁曲，晚上睡不着

问题分析：持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。抑郁症病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张。
多和你朋友聊天，去旅游，分散思维心理活动，多参加娱乐活动。叫她的神经细胞在不同人群中激活，释放自己的息怒哀愁。在困难和胜利中端正心态。在任何事情中学习分析处理。给自己信心，不要在忧愁烦恼，稳定情绪，一切都会好的。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为
年轻人得了抑郁症，首先要做的，就是尽快到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题，使得年轻人的人生变得昏暗。可以采取下药物、心理、物理的综合性治疗的手法。平时要注意心理上的调节，多吃对于睡眠有利的食物。

问题分析：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主张在睡前要歇息一下，放松身体和心境有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲惫，也有有助于进入睡眠。坚持室内的空气流通和安静的环境。

问题分析：心理分析：你好，感谢对我们的信任。根据所说的情况接触了一些让人兴奋的事物，致使夜间睡眠有些失调。这主要是由于不良的生活习惯造成的，也主要是一些偶然因素，注意改正应该问题不会太大。
心理指导：平时要养成良好的生活习惯，规律作息时间，早睡早起，不在睡前使用电子产品，不使大脑过于兴奋。适当增加体育运动量，运动能帮助其转移注意的同时，改善生活习惯形成良好的作息时间规律，加强自身身体体质有相当好处。

问题分析：心理分析：对禁曲所表达的信息产生恐惧的心理，因此失眠。
心理指导：也许你对禁曲里面的内容好奇，所以反复做一些联想，但这都是没有意义的。还有就是，你可能内心深处是比较恐惧的，导致了你情绪失调，所以失眠。建议你可以转移注意力，看一些有正能量的电影，或者是喜剧片，让自己换一种心境。如果还是无法缓解，并且持续半个月了，就建议你去看心理医生。

问题分析：
心理指导：你好，误听了十大禁曲，晚上睡不着，建议你晚上可以尝试听一些舒缓的音乐，帮助改善睡眠，同时也建议你睡前运动，泡脚，改善睡眠，不要过分的想什么禁曲了，听了也是没有关系的。