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我的心情很压抑,怎样才能把的心

性别:女

年龄:24岁

我的心情很压抑,怎样才能把的心情调整好.
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杨铁军 心理诊所 极速问诊
二级甲等 河北省张家口市眼科医院

问题分析:一般抑郁症患者会有消极的性格。在抑郁症的眼里,世上没有什么值得回味和留恋的事情。抑郁症患者不看好自己,对自己的未来也不抱有任何的希望,同时也时常把失败的原因归结在自己的身上,从而对自己进行全面的否定。这种性格类型,如论如何是不会使自己开心快乐起来的。
建议你首先需要明确一下诊断,看看自己有没有抑郁症存在。有些抑郁症的早期,不会有非常明显的持续情绪低落,兴趣缺乏和乐趣丧失等抑郁症的核心症状,也可能会有躯体不适和自主神经症状,这是需要引起自己高度注意的。

于倬慧 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析:心理分析:你好,你的情况如果严重考虑有抑郁症的倾向。抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.
心理指导:想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.

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